Confiance en soi et affirmation de soi dans le monde professionnel
Une journée pour retrouver confiance en soi, apprendre à s’affirmer sans agressivité et se sentir légitime face à un recruteur, un employeur ou une équipe — des clés concrètes pour avancer plus sereinement dans son parcours vers l’emploi.
En bref
Public concerné
- Personnes en parcours d’insertion sociale ou professionnelle accompagnées par le Gajak
- Toute personne en recherche d’emploi souhaitant travailler sa posture et sa prise de confiance
- Bénéficiaires orientés par un prescripteur (France Travail, CAF, Ville de Saint-André…)
Pré-requis
- Aucun pré-requis de diplôme ou d’expérience
- Être inscrit dans un parcours d’accompagnement avec le Gajak ou orienté par un partenaire
- Venir avec l’envie de participer activement aux échanges et mises en situation
À l’issue de la formation, le participant sera capable de :
Identifier ses freins personnels à la confiance en soi et les mécanismes de la dévalorisation.
Reconnaître ses qualités, ses compétences et ses réussites, y compris en dehors du monde du travail.
S’affirmer avec assurance, sans agressivité, face à un interlocuteur professionnel.
Adopter une posture et un langage corporel qui renforcent la confiance perçue par autrui.
Formuler une demande, poser une limite ou exprimer un désaccord de manière constructive.
Repartir avec un plan d’action personnel pour continuer à travailler sa confiance au quotidien.
Programme de la journée
Une alternance d’apports, d’échanges et de mises en situation concrètes.
Accueil et tour de table
Présentation du groupe, du cadre bienveillant de la journée et des attentes de chacun.
Comprendre la confiance en soi
Ce qui construit (ou fragilise) la confiance en soi : expériences, regard des autres, discours intérieur.
Atelier « Mes ressources »
Exercice individuel puis en binôme pour identifier ses qualités, réussites et compétences transférables.
Les bases de l’affirmation de soi
Différence entre passivité, agressivité et affirmation de soi ; le langage corporel et la voix.
Mises en situation
Jeux de rôle sur des situations réelles : se présenter, répondre à une objection, poser une limite.
Synthèse et plan d’action
Chaque participant formalise 2 ou 3 engagements concrets à mettre en pratique dans son parcours.
Méthodes et évaluation
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques courts, centrés sur le concret
- Exercices individuels et en binôme
- Mises en situation et jeux de rôle filmés (optionnel, avec accord)
- Temps d’échange collectif et de partage d’expérience
- Support remis à chaque participant en fin de journée
Modalités d’évaluation
- Auto-positionnement en début et en fin de journée
- Observation continue de la progression pendant les mises en situation
- Questionnaire de satisfaction à chaud
- Attestation de fin de formation remise à chaque participant
- Restitution possible au référent de parcours, avec l’accord du bénéficiaire
Ce qu’il faut savoir avant de s’inscrire
Durée
1 jour / 7 heures
Format
Présentiel, petit groupe
Accessibilité
Sans pré-requis de diplôme
Financement
Intégré au parcours d’insertion